Wat kan je verwachten van de “Powerhouse” workout?

Kracht en lenigheid staan centraal in deze all-body-workout, geïnspireerd op o.a. pilates en yoga bewegingen. Je versterkt de diepe -rug, -buik, -bekken en bilspieren, die zorgen voor een betere houding en een beter evenwicht. Ook bevorderen we flexibiliteit door stretching in combinatie met ademhaling. Op die manier krijg je een sterk “centrum”, wat in Pilates het “powerhouse” noemt.

We begrijpen dat het soms moeilijk is om de juiste motivatie te vinden om te gaan sporten. Dus deze les is ontspannend en leuk om te doen, met meer energie en kracht als eindresultaat.

Niet vergeten mee te brengen:
-Een handdoek, om op de beschikbare matjes te leggen
-Water om te hydrateren tussen de oefenreeksen

Mogelijks wordt er een extra les ingericht op maandagen om 19u15. Dit zal een zachtere vorm van Powerhouse zijn, voor mensen die kwetsuren hebben of voor beginnende sporters