0494 89 97 19
Donkerstraat 2 3040 Neerijse

Relaxatietherapie

Relaxatietherapie?

We praten vaak over stress alsof het er gewoon bij hoort. Maar chronische stress komt steeds vaker voor en is verre van banaal. Het is een van de grote oorzaken van gezondheidsproblemen.
Relaxatietherapie is een vorm van therapie die je leert om tot rust te komen, zowel in lichaam als geest. Vaak zijn we zo gespannen, deels onbewust, zodat het niet evident is om spanning, in de eerste instantie zonder hulp, los te laten. Als je enkele keren hebt ervaren hoe het is om te ontspannen, kan je dit geleidelijk aan ook zelf oppakken. Van een relaxatiesessie kan je zo evolueren naar een meer permanente staat van kalmte. Je leert ook stressoren te herkennen en aan te pakken.

Relaxatietherapie gebruikt diverse oefeningen en technieken:
  • Uit de psychomotorische therapie: autogene training en meditatie
  • Uit de ademhalingstherapie meer lezen
  •  Lichaamsbewegingen en houdingen en bewustzijn
  • Lichaamswerk en massage: Door het  fysiek wegwerken van opgehoopte spanning in de spieren, het deugdzaam genot van aanraking en warmte en het vrijmaken van tijd voor jezelf helpen je spanning los te laten. meer lezen
Voor wie?

Relaxatietherapie richt zich op het verlichten van stress gerelateerde klachten. Omdat de stress aan de basis ligt van heel wat mentale en lichamelijke problemen, heeft relaxatietherapie bij heel wat klachten positieve effecten, zoals bij

  • Hyperventilatie
  • Vermoeidheid
  • Maag –en darmklachten
  • Hartkloppingen 
  • Angst of paniekaanvallen
  • Faalangst
  • PTSS (na trauma’s)
  • Agressiebeheersing
  • Slaapproblemen. 
  • Burn-out
  • ….