Powerhouse met Ilse – Voorjaar 2023/Ma.

Wat kan je verwachten van de “Powerhouse” workout?

Kracht en lenigheid staan centraal in deze all-body-workout, geïnspireerd op o.a. pilates en yoga bewegingen. Je versterkt de diepe -rug, -buik, -bekken en bilspieren, die zorgen voor een betere houding en een beter evenwicht. Ook bevorderen we flexibiliteit door stretching in combinatie met ademhaling. Op die manier krijg je een sterk “centrum”, wat in Pilates het “powerhouse” noemt.

We begrijpen dat het soms moeilijk is om de juiste motivatie te vinden om te gaan sporten. Dus deze les is ontspannend en leuk om te doen, met meer energie en kracht als eindresultaat. Deze workout staat open voor iedereen, dus ook voor de beginnende sporter. De oefeningen kunnen worden aangepast om het intensiever of toegankelijker te maken.

Niet vergeten mee te brengen:

-Een handdoek, om op de beschikbare matjes te leggen

-Water om te hydrateren tussen de oefenreeksen